Aus Hydrolat und Tinktur entsteht ein Rosmarin Muskelkater Spray, der auch mit weiteren Anwendungsgebieten glänzt.
Du brauchst
- 100 ml Braunglasflasche mit Sprayaufsatz
- 50 ml Rosmarin Hydrolat oder 50 ml starken Rosmarin-Tee
- 50 ml Rosmarin Tinktur
- Ätherische Öle:
10 Tropfen Rosmarin,
5 Tropfen Latschenkiefer,
5 Tropfen Lavendel fein
Herstellung Muskelkater Spray
- Wenn du Rosmarin-Tee statt Hydrolat verwendest, musst dieser zunächst hergestellt werden: 2 TL getrockneten oder 4 TL frischen Rosmarin mit nicht mehr ganz kochendem Wasser aufgießen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Danach abseihen und erkalten lassen.
- Hydrolat bzw. Tee und Tinktur in die Flasche füllen – hier kann ein Trichter hilfreich sein!
- Danach die ätherischen Öle eintropfen. Flasche fest verschließen und in den Händen rollen, damit sich die ätherischen Öle gut vermischen.
Müde Beine und schmerzende Muskeln freuen sich über diesen schnell zusammengemischten Muskelkater Spray. Vor jeder Anwendung nochmal kurz schütteln und dann direkt auf die betroffenen Körperteile aufsprühen und einwirken lassen (nicht massieren, das ist eher kontraproduktiv). Dabei den Rosmarin-Duft gut einatmen, das entspannt und erfrischt zugleich.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob du Rosmarin verträgst solltest du zunächst eine kleine Menge in der Kniekehle oder in der Armbeuge testen.
Der fertige Spray hält sich etwa ein Jahr (oder auch länger).
Weitere Verwendungen als DIY Yogamatten-Reiniger und Raumspray
Wenn Rezepte mehrere Verwendungen haben finde ich das immer voi klass – und hier ist das der Fall! Neben der Anwendung bei Muskelkater kannst du den Spray auch zur Reinigung deiner Yogamatte verwenden: Dazu einfach vor oder nach dem Yoga etwas einsprühen, eventuell abwischen. Falls du eine sehr empfindliche Matte hast, solltest du den Spray vorher an einer unauffälligen Stelle testen.
Außerdem kannst du den Rosmarin Spray auch als Raumerfrischer sowie für Heimtextilien verwenden – alle Bestandteile verdunsten rückstandsfrei (trotzdem gilt auch hier: bei empfindlichen Materialien am besten vorher an einer unauffälligen Stelle testen). Da Rosmarin belebend wirkt, solltest du allerdings lieber nicht direkt vor dem Zu-Bett-Gehen damit herumsprühen 😉
Rosmarin ist nicht nur ein Wachmacher, sondern auch konzentrationsfördernd. Während Studenten in der Antike Rosmarin-Kränze trugen, ist die Spray-Anwendung um einiges praktischer und alltagstauglicher (nichts gegen Rosmarin-Kränze, die sind natürlich auch toll).
Mehr über die Wirkungen von Rosmarin erfährst du im Pflanzenportrait im Kräuterbuch.